<受付終了>体幹を鍛えるキックボクシング学

教授  松田敏宏 (マーシャルアーツ拳紘館指導員)

開催日

2015年09月06日(日)13:30 ∼ 16:30 (開場 13:15)


申込締切:2015年08月23日

抽選日 :2015年08月23日

  • 授業内容はこちら
  • 2015年7月14日 17:40

    ケント大学【体幹を鍛えるキックボクシング学】の予習です。


    この授業は体幹トレーニングとキックやパンチなど格闘技のレッスンの2本立て。

    まずは体幹トレーニング

    このトレーニングはやり方を間違って覚えてしまうと全く効かないのです。

    逆にしっかりと出来ると腹筋のシックスパック(つまりバキバキ)にもなれる!

    基本的には腹筋、腹横筋(左右)、背筋をそれぞれ15秒のトレーニングで十分!かなり引き締まりますよ。

    このトレーニングは正しいカタチが非常に重要。教授がひとりひとりチェックして伝授します!



    そしてキックやパンチのレッスン。

    下段蹴り(ローキック)

    上段蹴り(ハイキック)

    まわし蹴り

    他にもいくつかの種類のキックやパンチのレッスンもあり。



    この授業の最後は教授とスパーリング。

    もちろん教授は手出しはしません。

    俊敏に避けていくので1発でもパンチを当てることができたとしたら、格闘技のセンスがあるのかも。


    おもいっきりキックやパンチができて、ストレス発散!

    もちろんパンチやキックは受けることはないので安心してご参加ください!

  • 授業レポート
  • 2015年9月7日 12:34

    この授業は前半1時間をピラティスを用いた体幹トレーニング、後半2時間をキックボクシングのトレーニングというハードながらも気持ちよく運動ができる授業です。


    この授業の特徴は、豪華な教授陣が魅力!

    ピラティス担当の坂爪教授


    キックボクシングの松田教授


    同じくキックボクシングの高橋教授


    紅一点、みさよ教授



    前半のピラティスは身体のストレッチ、筋力強化、バランス強化を目的とした運動です。

    わずか数秒間×数セットの動きが、身体の使っている箇所を意識することでキッチリしっかりとしたトレーニングに。

    意識することの重要性がよくわかります。



    続いて後半のキックボクシングトレーニング。

    まずは基本的なキックやパンチを学び、グループごとにミット打ち。最後は教授を相手にスパーリングを行いました。(もちろん教授は手をださないですよ)

    ここからはみんなの一生懸命な姿を一挙に公開!

    まずはパンチ。



    続いてキック。



    最後はスパーリング。



    最後に集合写真。

    みなさまお疲れさまでした。また次回も参加してください。


今回の教室 黒埼市民会館 2F 多目的ルーム1
住所 新潟市西区鳥原909−1 黒埼市民会館

地図を見る

定員 30名
授業料 1,000円
教授 松田敏宏 (マーシャルアーツ拳紘館指導員)

授業詳細 キックボクシングの動きを使って体幹を鍛えましょう。
体幹がしっかりとすることで、美しいカラダに手に入れることができる!

今回は体幹トレーナーとキックボクシングの指導員のダブル講師!
それぞれの専門家が体ことを詳しく解説しながら授業を進めます。

キックやパンチの動作は普段使っていない筋肉を強化に。
さらにミット打ちはストレス発散に効果大!
ただし授業は初級コースなので、ハードでヘトヘトということはありませんのでご安心ください。
もちろんパンチやキックを受けることはありませんよ(笑)。
女性におすすめの授業です!
もちろん男性もお待ちしています!

■当日の流れ
・体幹を鍛える重要性のレクチャー
・体幹トレーニング
・パンチ、キックの練習
・ミット打ち
・キックボクシングのエキシヴィジョン など

■ご持参いただくもの
・体幹トレーニング時に使用するヨガマットまたはバスタオルなど床に敷けるもの
・グローブ着用時に使用する軍手または薄手の手袋
・タオル、着替え、ドリンクなど
懇親会 無し
備考 ※参加は抽選となります。
※抽選結果は申込締切から2日以内にメールでお知らせします。
※受講確定後のキャンセルは授業1週間前より授業料同等のキャンセル料をいただきます。
※授業当日に撮影した画像や映像をレポートやフリーペーパーなどで使用する場合がありますので、不都合ございましたら受付時にお申し出ください。

松田敏宏 (マーシャルアーツ拳紘館指導員)

2000年に入門、キックボクシングと空手が融合した格闘技の虜に。キック、空手、テコンドー、総合、アマチュアで50戦以上の試合を経験。


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授業の詳細等は、お気軽にお問い合わせ下さい。